SÉ AMABLE CONTIGO MISMO PARA COMBATIR EL ESTRÉS

Los pioneros en autocompasión Kristin Neff y Christopher Germer ofrecen una guía práctica para afrontar el burnout, mostrando cómo l a amabilidad hacia uno mismo y el mindfulness son claves para sanar, recargarse y recuperar la resiliencia en tiempos de agotamiento .«Estoy cansado de sentirme estresado todos los días». «No soporto tener tan poco impacto a pesar de preocuparme tanto y trabajar ta n duro». «Ya no me queda nada más que dar».Tras años desarrollando y enseñando su reconocido programa Mindful Self-Compassion (MSC), Kristin...[Leer más]